بهترین وزن متناسب برای یک زن بالغ به چه اندازه می باشد تا سلامتی او را تضمین کند

وزن مناسب زن بالغ - دکتر صفایی بهترین جراح زیبایی زنان

بهترین وزن متناسب برای یک زن بالغ به چه اندازه می باشد تا سلامتی او را تضمین کند

افزایش وزن یکی از مشکلاتی است که امروزه دامن گیر کشورهای توسعه یافته و یا در حال توسعه شده است.

این مشکل در نسل های جوان نیز رو به افزایش می باشد.

افزایش وزن نه تنها منجر به آزرده خاطر شدن انسان از نظر زیبایی های ظاهری می شود.

بلکه می تواند سلامت فرد را نیز تهدید کند.

امروز قصد داریم در سایت دکتر نازنین صفایی، جراح و متخصص زنان، لیزر و زیبایی به تناسب اندام در رابطه با زنان بپردازیم. شما را به خواندن ادامه مطلب دعوت می کنم:

 

ممکن است میانگین وزن سالم در ایالات متحده، وزن سالمی نباشد.

هنگامی که شما در حال تلاش برای به دست آوردن یک وزن سالم برای خود هستید، ممکن است به اطلاعات کلیدی نیاز داشته باشید.

 البته که باید بدانید که زنان  در تمام سنین و کشورها میانگین وزن متوسطی را دارند.

 با این حال، فقط به این دلیل که یک رقم متوسط و از پیش تعیین شده ای است، لزوما به معنای وزن هدف خوبی برای شما نیست.

در حقیقت، بزرگسالان در ایالات متحده به دنبال اضافه وزن و چاقی هستند، بنابراین بهتر است از عوامل دیگر مانند شاخص توده بدنی (BMI) استفاده کنید تا هدف دقیقتری را در این راه کسب کنید.

 

میانگین وزن زنان بر اساس آمارهای ملی چیست ؟

طبق آمار مرکز ملی آمار بهداشت، میانگین وزن یک زن بالغ (20 ساله و یا بالاتر) در ایالات متحده، 76 کیلوگرم است. این آمار از نظرسنجی ملی بهداشت و تغذیه (NHANES) انجام شده در سال 2011-2014 می باشد.

این مطالعه همچنین می گوید میانگین قد برای زنان بالغ حدود 193 سانتیمتر است.

متوسط دور کمر 96 سانتیمتر است و میانگین شاخص توده بدنی (BMI) 29.2 است که نشان دهنده اضافه وزن است.

شاخص توده بدنی در همه شرایط اگرچه کامل و یکسان نیست.


21 دلیل برای مراجعه به یک متخصص زنان و زایمان قبل از سن 21 سالگی


 

 اما به قد و وزن شما در این مورد توجه می شود که در مقیاس هایی که دارای وزن کم، وزن نرمال و اضافه وزن هستند همیشه اندازه گیری می شود.

یک ترازوی سنجش وزن ساده BMI به شما کمک خواهد کرد که بتوانید به طور منظم برای پیگیری هر کدام از اهداف کاهش وزن و یا افزایش وزن بهترین تصمیم را داشته باشید.

وزن متوسط در سراسر جهان چقدر است؟

به طور متعادل، مردان و زنان در جمعیت بالغ آمریکای شمالی دارای توده بدنی متوسط یا بالاتر از سایر نقاط جهان هستند.

یک مطالعه نشان می دهد که 73.9 درصد از مردم در آمریکای شمالی در مقایسه با 34.7 درصد از جمعیت جهان دارای اضافه وزن هستند.

منطقه

میانگین وزن بزرگسالان

آسیا

57 کیلوگرم

اروپا

70 کیلوگرم

آفریقا

60 کیلوگرم

آمریکای لاتین / کارائیب

60 کیلوگرم

آمریکای شمالی

60 کیلوگرم

اقیانوسیه

74 کیلوگرم

جهان

74 کیلوگرم

 

 

میانگین وزن در طول زمان های مختلف چقدر می باشد؟

چگونه میانگین وزن یک زن بالغ در طی سال ها تغییر کرده است؟

 اندازه گیری BMI، وزن، ارتفاع و حتی دور سر از دهه 1960 اندازه گیری و در بررسی ها مد نظر قرار گرفته شده است. در طی سال ها زنان در ایالات متحده بلندتر و سنگن تر شده اند.

در اوایل دهه 1960، یک گزارش اظهار داشت که "مردان آمریکایی با وزن متوسط از 66 کیلوگرم در 157 سانتی متر به 86 کیلوگرم در 185 سانتی متر می رسند؛ در حالی که برای زنان آمریکایی این میانگین از 86 کیلوگرم در 147 سانتی متر به 86 کیلوگرم در 170 سانتی متر افزایش می یابد. "

 

وزن متوسط برای دختران در ایالات متحده

میانگین وزن یک دختر گاملا بستگی به سن او دارد. طبق بررسی NHANES، میانگین وزن دختران در ایالات متحده به شرح زیر می باشد:

 

سن

وزن متوسط

  1 سال

11 کیلوگرم

2 سال

13 کیلوگرم

3 سال

15 کیلوگرم

4 سال

18 کیلوگرم

5 سال

20 کیلوگرم

6 سال

23 کیلوگرم

7 سال

26 کیلوگرم

8 سال

31 کیلوگرم

9 سال

37 کیلوگرم

10 سال

40 کیلوگرم

11 سال

47 کیلوگرم

12 سال

55 کیلوگرم

13 سال

55.5 کیلوگرم

14 سال

59 کیلوگرم

15 سال

63  کیلوگرم

16 سال

64 کیلوگرم

17 سال

67 کیلوگرم

18 سال

67.5 کیلوگرم

19 سال

68 کیلوگرم

 

متوسط وزن که به صورت مادلینگ در جدول های مختلف قید شده است ​​لزوما با وزن سالم دختران ارتباط ندارد.

البته که طبق گزارش مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها (CDC) ایالات متحده، یک تا پنج کودک چاق هستند که در این میانگین هانیز به طور واضح مشهود است.

یک سنجش دقیق برای وزن و قد کودک شما این است که در مراکز بهداشتی و پزشکی از نمودار رشد کودکان استفاده کنید.

با مقایسه ی وضعیت کودک خود و مشخصات کودک در جدول پزشکی شما یک ایده بهتر برای چگونگی رشد و تغذیه او بدست می آورید. همچنین او با نرخ رشد مورد انتظار برای دختران هم سن او مقایسه میشود.


موارد ضروری سالیانه که زن و شوهر میبایست به پزشک متخصص مراجعه کنند


 

 

و اما یک «جمله ی» خوب پیشنهادی:

میانگین وزن زنان در هر کشور خاص می تواند در مورد تغییرات این روند صحبت های زیادی را در پیش داشته باشد.

اما نباید به عنوان یک سنجش مطلق برای وزن خود استفاده کنید.

عوامل فردی و جسمی در وزن هدف ایده آل شخصی شما نقش دارند و اگر سوالی دارید، بهتر است با پزشک متخصص زنان، مربی یا متخصص تغذیه تماس بگیرید.

دکتر نازنین صفایی، جراح و متخصص زنان، لیزر و زیبایی در هر زمان آماده ارائه مشاوره به شما عزیزان می باشد.