5 نکته درباره یبوست که میبایست زنان باردار در طول دوران بارداری با آن آشنا باشند.

پنج نکته درباره یبوست که میبایست زنان باردار در طول دوران بارداری با آن آشنا باشند - دکتر نازنین صفایی (متخصص زنان و زایمان و لیزر و جراح زیبایی)

5 نکته درباره یبوست که میبایست زنان باردار در طول دوران بارداری با آن آشنا باشند.

یبوست چیست ؟

مشکل حرکات نا منظم روده یا BM، نشانه ای رایج در شرایط بارداری است که به آن یبوست می گویند.

برخی از زنان باردار در طی دوران بارداری مبتلا به یبوست می شوند.

زیرا هورمون های بارداری می تواند نحوه ی عملکرد درست سیستم گوارش را کاهش دهد.

در سایت دکتر نازنین صفایی، جراح و متخصص زنان، لیزر و زیبایی به نکات مرتبط به یبوست در دوران بارداری خواهیم پرداخت:

یبوست چیست - دکتر نازنین صفایی (متخصص زنان و زایمان و لیزر و جراح زیبایی)

یبوست چیست - دکتر نازنین صفایی (متخصص زنان و زایمان و لیزر و جراح زیبایی)

برخی از افراد حتی قبل از بارداری از یبوست رنج می برند.

 و یبوست برای آنان مشکل عادی تلقی می شود.

 در مورد درمان یبوست مهم نیست که فرد در کدام دسته قرار دارد زیرا درمانها یکسان هستند.

یبوست علاوه بر ایجاد ناراحتی، عوارض جانبی دیگری نیز دارد.

برخی از افراد مبتلا به یبوست دچار هموروئید می شوند.

 این یک ورید واریس در راست روده است که بسیار دردناک است.

راه حل های ساده برای جلوگیری از یبوست در طول بارداری

چند تغییر در شیوه زندگی وجود دارد که می تواند به شما در جلوگیری از یبوست کمک کند.

 و همچنین از یبوست هایی که در حال حاضر تجربه می کنید مراقبت و درمان کنید.

اگر این چیزها را در زندگی خود استفاده کنید، احتمالا متوجه خواهید شد که چندین روز طول می کشد تا نتیجه درمان را ببینید.

 


5 مرحله آمادگی ذهنی که میبایست پیش از بارداری کودک، در نظر گرفته شود.


 

اما نگهداری منظم، حرکت روده شما را از ابتلا به این عارضه یعنی یبوست حفظ می کند.

نوشیدن آب بیشتر

نوشیدن آب بیشتر - دکتر نازنین صفایی (متخصص زنان و زایمان و لیزر و جراح زیبایی)

نوشیدن آب بیشتر - دکتر نازنین صفایی (متخصص زنان و زایمان و لیزر و جراح زیبایی)

به سادگی آب آشامیدنی می تواند باعث شود که حرکات روده شما راحت تر شود.

 وجود هیدراته برای همه مهم است، مخصوصا در دوران بارداری.

 اطمینان حاصل کنید که هر روز مقدار کافی آب دریافت کنید.

 و شما پس از آن متوجه خواهید شد ، مشکلات یبوست شما بر طرف خواهد شد.

خوردن فیبر بیشتر

خوردن فیبر بیشتر - دکتر نازنین صفایی (متخصص زنان و زایمان و لیزر و جراح زیبایی)

خوردن فیبر بیشتر - دکتر نازنین صفایی (متخصص زنان و زایمان و لیزر و جراح زیبایی)

فیبر در منابع طبیعی و مواد غذایی مانند بسیاری از میوه ها و سبزیجات، همچنین در لوبیا و برخی از دانه ها یافت می شود.

 این منابع طبیعی به حرکات روده شما کمک می کند که از ضایعات پاک شوند.

 برخی توصیه می کنند که آب نمک را به عنوان یک ملین طبیعی بکار ببرید.

خوردن چندین آلو در روز نیز می تواند از این مشکل برای بسیاری جلوگیری کند.

حرکات و تمرینات ورزشی داشته باشید

حرکات و تمرینات ورزشی داشته باشید - دکتر نازنین صفایی (متخصص زنان و زایمان و لیزر و جراح زیبایی)

حرکات و تمرینات ورزشی داشته باشید - دکتر نازنین صفایی (متخصص زنان و زایمان و لیزر و جراح زیبایی)

ورزش برای کمک به نگه داشتن روده ای با حرکات سالم شناخته شده است.

 شما نباید حتما به کلاس ایروبیک بروید.

 


با دلایل ناباروری و نازایی خانم ها آشنا بشویم و روش های پیشگیری از آن را بشناسیم.


 

 به سادگی می توانید با اضافه کردن حرکت فیزیکی بیشتر در طول روز حرکات روده خود را بهبود بخشید.

 می توانید در استخر شنا کنید یا رقص با همسرتان - هر چیزی که بدن شما را حرکت می دهد و ضربان قلب شما را افزایش می دهد.

 برای سلامت کلی شما در دوران بارداری و فراتر از آن مفید است.

 

مصرف کلسیم به اندازه را فراموش نکنید

مصرف کلسیم به اندازه را فراموش نکنید - دکتر نازنین صفایی (متخصص زنان و زایمان و لیزر و جراح زیبایی)

مصرف کلسیم به اندازه را فراموش نکنید - دکتر نازنین صفایی (متخصص زنان و زایمان و لیزر و جراح زیبایی)

مصرف بیش از حد کلسیم می تواند باعث یبوست شود، کلسیم در بسیاری از محصولات لبنی یافت می شود.

برخی بیش از حد شیر یا پنیر می خورند که برای یبوست مناسب نمی باشد.

 

استفاده از دارو

استفاده از دارو - دکتر نازنین صفایی (متخصص زنان و زایمان و لیزر و جراح زیبایی)

استفاده از دارو - دکتر نازنین صفایی (متخصص زنان و زایمان و لیزر و جراح زیبایی)

برخی از داروها احتمال ابتلا به یبوست را افزایش می دهند.

یک پشتیبان مهم در دوران بارداری می تواند ویتامین های آهن باشد.

 اغلب آنها برای کمک به پیشگیری از کم خونی داده می شوند.

 اگر پس از مصرف ویتامین ها با مشکلی روبرو شدید بخواهید پزشک متخصصتان آنها را تغییر دهد.

شما می توانید کم خونی خود را با مصرف غذاهای طبیعی جبران کنید.

به عنوان آخرین راه حل، داروهایی برای کمک به یبوست وجود دارد.

 آنها می توانند در دوران بارداری دچار عوارض و  مشکلی باشند.

و قبل از اینکه هر چیزی را بخواهید با پزشک متخصص زنان صحبت کنید.

 شما می توانید داروهایی مانند قرص ها و ملین ها را برای کمک به از بین بردن علائم دردناک یبوست مصرف کنید. در دوران بارداری، همه این داروها بی خطر نیستند.

لطفا با دکتر متخصص زنان در مورد  مصرف هر داروی مشورت کنید.

دکتر نازنین صفائی، جراح و متخصص زنان، لیزر و زیبایی در هر زمان آماده ارائه مشاوره به شما عزیزان می باشد.